Palestra Nutricionista
Bate-Papo com Nutricionistas
Ola meus amigos vou contar
como foi a aula no dia 24/09/13 Terça-feira.
Vocês sabem de onde vem a
comida da escola? Vem da CEASA campinas ele distribui comida para todas as
escolas de campinas.
De vez em quando eu como banana,maça
, melancia e arroz com peixe e todo
suquinho de fruta.
Alimentação saudável é quando
comemos um pouco de tudo: proteínas ,carboidratos, gorduras e outros nutrientes.
Bem, a piramide meu ensinou os
nutrientes que faltava em meu organismo. Ela serve de gráfico de alimentação para sempre você consultar se sua
alimentação esta boa.
*1º(base dos energéticos): os
alimentos da base da pirâmide são os que nós
mais temos que consumir por que ela tem grãos integrais, pães,ovos como
se fosse café da manhã.
*2º(reguladores): eles
controlam todos os nossos órgãos e ajuda a ter corpo forte para uma vida normal
e saudável.
3º (construtores): eles
desenvolvem seus ossos,cabelos e unhas e o peixe tem omega 3 que desenvolve o
seu cérebro.
4º (gorduras): esse é o grupo
que tem que evitar comer muito, pois ele acumula gorduras e carboidratos e
podem entupir a veia onde o sangue circula, tem sorvete,margarina e a única
gordura boa é o azeite.
A importância de fazer
atividades físicas é de queimar calorias, gastar energia, e antes beber muita
água para não dar pedra no rim.
Eu concluí que essa
experiência foi boa e eu gostei da visita das nutricionistas e também elas
deram uma excelente atividade.
Nome: Gabriel de Jesus Silva
“MINHA ALIMENTAÇÃO
MAIS SAUDÁVEL”
No dia 24-09-2013 terça-feira na nossa escola foram duas
nutricionistas: Larissa e Jéssica, que nos ensinaram como fazer uma alimentação
mais saudável, e também nos ensinaram os quatro grupos alimentares.
Nós aprendemos
que o alimento que nós comemos vem do Ceasa.
Comemos só as
vezes na escola, porque comemos muito no café da manhã e não sentimos fome ou
não gostamos do alimento que estamos sendo servido.
Também aprendemos que uma alimentação
saudável é comer um pouco de cada nutrientes.
Aprendemos que
na pirâmide alimentar tem todos os
tipos de nutrientes que nosso corpo precisa, eles ajudam a ter energia, manter
o nosso corpo em boa forma, te-lo saudável.
Na pirâmide
alimentar tem 4 grupos.
No primeiro
grupo (base) contém os alimentos energéticos que serve: para nos dar
energia, que são: grãos.
Na segunda parte
da pirâmide tem os alimentos reguladores servem: para regular o nosso corpo,
que são: hortaliças e legumes.
Na terceira
parte da pirâmide tem os construtores que servem: para ajudar o nosso corpo a
se desenvolver que são: carnes, leite, feijão e soja.
Na quarta parte
da pirâmide tem as gorduras que servem
para: para nos dar massa corporal mas também faz mal a nossa saúde que são: frituras
e todo tipo de açucares.
É importante
fazer bastante exercícios não ficar em frente da televisão e do computador para
não acumular muitas gorduras.
Beber água é
importante porque ajuda a eliminar as fezes, a hidratar o nosso corpo etc.
Nós concluímos
que: uma alimentação não saudável prejudica o nosso corpo, já um alimento saudável ajuda o nosso corpo e nos da
longevidade de vida.
Nome:Joyce
da Costa e Letícia Maria
A pirâmide
alimentar!
Hoje dia 24/09/13 , nossa classe recebeu duas nutricionistas, que
explicaram sobre a alimentação, e sobre a pirâmide alimentar!
Alimentação saudável é uma alimentação
que contém, todos os nutrientes necessários para nossa alimentação saudável.
A pirâmide alimentar serve para nós
sabermos, qual grupo é qual.
Explicaram sobre a
pirâmide alimentar que, existem vários grupos:
1° Base – Energéticos
2° Base – Reguladores
3° Base – Construtores
4° Base – Gorduras
A 1° Base é de pães, farinha, arroz,
mandioca, batata, trigo, cereal... Ou seja, energéticos.
A 2° Base é de leites, carnes, sojas,
ovos, queijos, peixes... Ou seja, reguladores.
A 3° Base é de chuchu, pepino, alface,
mamão, banana, abacaxi, uva, manga, maçã, cenoura... Ou seja, construtores ( frutas e hortaliças )
A 4° Base é de doces, sorvetes,
manteigas, vinagres... Ou seja, gorduras.
A Larissa e a Jéssica eram as
nutricionistas que vieram aqui hoje explicar sobre tudo isso, responderam
perguntas, e até deram uma folha da pirâmide alimentar e um folheto com vários
tipos de comidas que nós tivemos que colar no lugar certo da pirâmide.
No término da apresentação, elas disseram
o que é Ceasa. É tipo um armazém... E antes de elas irem pra outra classe, elas
deram uma folhinha que estava escrito, se você gostou, se você achou horrível,
se você adorou e se você não gostou!
Nome: Nayara
Suzan F.
Aprendendo a
ter uma alimentação saudável!
Olá meus amigos, vou contar como foi a
aula do dia 24/09/13 terça-feira.
Vocês sabem de onde vem a comida da
escola? Vem do Ceasa Campinas ele distribui comida para todas as escolas de
campinas.
Eu adoro comer a comida da escola. Eu
como: frutas, comida, pão, suco entre outros.
Uma alimentação saudável é comer de tudo
um pouco :proteínas ,carboidratos ,gorduras e outros nutrientes .
Bem , a pirâmide alimentar contém 4 grupos:energético, reguladores, construtores
gorduras.
O energético fica na base na pirâmide e
ele contém os seguintes alimentos: farinha, arroz , pão, bisnaguinha, milho
etc... .O energético e necessário para dar energia.
Reguladores são as: verduras e frutas.
Estes alimentos são necessários porquê
ele contém vitaminas para nosso corpo.
Os alimentos construtores
são:leite,soja,feijão carne. Eles e bom para o crescimento.
A gordura nunca é demais são os
seguintes alimentos:sorvete,bis,margarina,chocolate, sucrilhos entre outros. As
pessoa dizem que gordura não faz bem para a saúde mas ,e muito ao contrário ela
faz muito bem porém comer de forma equilibrada.
A importância de fazer atividade
física,é para queimar caloria e gastar energia.
Com todo o trabalho eu conclui que uma
alimentação é comer de tudo um pouco,que contém na pirâmide mas não muito.
Autora: Isabella
Pereira Costa.
Nome:Guilherme Araujo de Oliveira e Julia Bissoli dos
Santos.
Aprendendo dês de pequeno a cuidar da saúde!!!
A merenda é distribuída pelo CEASA e é assim que a
merenda chega a escola.
Os aluno da escola Elza Maria 80% dos alunos comem a merenda
e 20% do alunos não comem a merenda (lembrando que esses dados não são exatos).
Eu por exemplo eu não como porque no horário do lanche não sinto fome.
Mas, eu não como na escola por opção porque a comida da escola é muito saudável
tem muitos legumes frutas e hortaliças. Na merenda tem todo tipo de vitamina, vitamina c na laranja,
ferro na carne e vitamina A na cenouras, isso que faz o lanche ser
saudável.
Nós tivemos uma palestra sobre a pirâmide alimentar e nós
aprendemos que devemos consumir mais os
alimentos da base da pirâmide e menos o bico da piramide. Eu vou falar um puco
dos grupos alimentares da pirâmide:
*Energéticos são bons para
o corpo ganhar energia.
*Reguladores é o grupo que
você mais deve consumir porque tem os nutrientes mais importantes.
*Construtores também é muito
importante porque sem ele nós não temos cabelo nem unha.
*Gorduras esse grupo é o mais
confuso por ter gorduras ruins e gorduras boas. As gorduras boas são
importantes consumir porque se você ficar sem gordura você também fica doente e
as gordura ruins de vez em quando é bom
porque fala sério um docinho de vez em quando não faz mal.
E nós aprendemos também a importância de fazer atividades
físicas e também tomar aguá.
E minha conclusão sobre tudo isso foi que sem uma alimentação
saudável pode ser até mais gostoso, mas não é o certo porque prefiro comer as
gostosuras de vez em quando do que ficar doente.
A MERENDA DA ESCOLA VEM DO CEASA.
DE VEZ EM QUANDO EU COMO NA ESCOLA POQUE EU GOSTO DO CARDÁPIO
DO DIA, QUANDO NÃO COMO E PORQUE NÃO GOSTO DO QUE É FEITO NA MERENDA.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É TODA
ALIMENTAÇÃO QUE TEM VITAMINAS,PROTEÍNAS E CARBOIDRATOS QUE NOS DÁ
ENERGIA.
EU ENTENDI QUE A PIRÂMIDE ALIMENTAR É MUITO IMPORTANTE
PORQUE ELA MOSTRA O QUE NÓS DEVEMOS
COMER NA MEDIDA CERTA:
A PIRÂMIDE TEM 4 GRUPO QUE SÃO:
GRUPO 1:ENERGÉTICO QUE SÃO DOS PÃES E CEREAIS.
GRUPO 2:REGULADORES QUE SÃO DOS VEGETAIS E FRUTAS.
GRUPO 3:CONSTRUTORES QUE SÃO DOS LEITES,CARNE
GRUPO 4:GORDURA QUE SÃO DAS GULOSEÍMAS.
É MUITO IMPORTANTE FAZER ATIVI DADES FISICA PARA UMA BOA
SAÚDE.
PRECISAMOS BEBER MUITA ÁGUA PARA FICARMOS BEM IDRATADOS.
EU APRENDI QUE PARA VIVERMOS BEM PRECISAMOS COMER ALIMENTO
SAUDÁ VEIS PARA CRESCERMOS FORTES E SADIOS.
VICTOR HUGO DA SILVA ALVES DO SANTOS- 5º A
A alimentação
cada vez mais diferente
com seus mistérios.
A comida escolar,
vem do mercado, e a comida do mercado, vem do CEASA.
Na escola eu como
de vez em quando, pois não como a comida da escola, e as vezes tem frutas que
eu não gosto.
Uma refeição que
tem um pouquinho de tudo, moderadamente, por exemplo:
•Arroz.
•Feijão.
•Carne.
•Salada.
E
•Um suco de frutas
natural.
Na pirâmide
alimentar aprendemos muitas coisas uma delas é:
•Aprendemos sobre
energéticos, reguladores, construtores e gorduras.
Os energéticos são
os: Grãos, raízes, (tubérculos) e, cereais.
Os reguladores são
as: Frutas, legumes, vegetais, ou seja hortaliças.
Os construtores são
as: Carnes de todos os tipos, feijão, lactose como (leite e, requeijão).
As gorduras são os:
Doces, salgadinhos, carne gorda, ou seja frituras, sódio e açúcar.
A importância de
fazer um exercício físico como natação é grande, pois se você ficar sentado(a)
sem fazer nada aquela comida irá fazer você ganhar massa facial e corporal.
A água é um
importante componente para vivermos ela nos ajuda à, viver não só os seres
humanos mais todos os seres vivos sem ela não iriamos existir.
Só podemos comer
adequadamente, em uma dose certa, temos
que comer um pouco de tudo.
Nome: Marina Acosta Nascimento.
Alimentação saudável faz bem para vida
.A comida vem do ceasa de campinas e são coisas muito saudáveis
.
.Eu tenho uma alimentação mais ou menos boa . Mas eu tenho
nutrição saudável porque como muita salada e a comida saudável da escola .
.A piramide alimentar mostra os alimentos saudáveis ,
gordurosos e os alimentos que regulam o nosso organismo.
.Os Grupos da piramide são :
·
1° ( base ) os
energéticos que são :Pão integral , milho verde , farinha de trigo , café em pó
e torrada salgada .
·
2° Reguladores :
Alface, pepino ,pimentão, pera tomate , uva e ouros ….
·
3° Construtores :
Queijo minas , leite , creme de leite ,
peixe carne , ovos , frango , feijão e soja .
·
4° Gorduras :
Chocolate , sorvete , açúcar , azeite e queijo .
Para ser forte e muito saudável
precisamos fazer muita atividade física
por exemplo : Futebol , ciclismo , correr e ETC …
Também podemos brincar ao ar
livre e beber muita água . A água não tem sabor mas é muito saudável .
·
Minha conclusão :
Temos que ter uma alimentação
saudável , isto é , ter uma vida saudável .
-Nome Gabriel Muller
Carvalho
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| Alunas Nayara e Isabela trabalhando na pirâmide |
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| Alunos conversando sobre o tema |
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| Materiais que as nutricionistas usaram para nos falar os piores ingredientes desses alimentos |
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| Alunos colocando em pratica o que aprenderam neste dia. |
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| Alunos fazendo o trabalho que as nutricionista deram. |
 |
| Nutricionistas falando sobre a pirâmide |
 |
| Pirâmide almentar |
 |
| Refrigerante e tanto de açúcar que contém |
postado por Unknown @ 14:47
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